Vred? Næhh, jeg bliver aldrig vred!

Er du i forhold med en voksen asperger, bider du også tænder sammen!

Nogle gange er det nødvendigt, at vi holder mund, bider tænderne sammen og fortsætter. Det er vi heldigvis konstrueret til at kunne klare. Ligesom at vi også sagtens kan tage det glade smil på og finde overskud sidst på dagen, når det er nødvendigt. Især når vi er i et forhold med en voksen asperger.

Men det må aldrig blive en vane, at vi undertrykker vores følelser.

Vrede, du må gerne forlade mit hjem nu

Vrede kan være en uvelkommen gæst i dit sind, da den forstyrrer dine tanker og får dig til at råbe, smække med døren og skabe konflikter.

Vreden får den voksne asperger til at lukke helt ned, og du bliver helt alene og føler dig straffet over dine følelser.

Vreden opleves ikke særlig produktiv i forhold til at manifestere, at nu er din grænse nået. Den bliver et element, du hellere vil være foruden, for den gør intet godt men forværrer kun i forholdet.

Men vrede er et signal, et sundt signal, der fortæller dig at noget i dit liv er forkert.

Den er sund for dig, for det er en beskyttelsesmekanisme. Så hold fast i den og lad den være en bevidst del af dit liv. For den er der, uanset hvad du mener om den eller ej.

Undertrykt vrede gør dig syg, – skør i bolden og fuld af muskelspændinger.

Undertrykt vrede går typisk to veje. For undertrykt vrede finder altid en vej ud på den ene eller anden måde.

Enten kommer vreden i form af et ukontrolleret vredesudbrud på et tidspunkt, hvor det slet ikke er hensigtsmæssigt. Og hvor du efterfølgende fortryder din reaktion. Du kommer med andre ord til at “lukke lidt af dampen ud” fordi du simpelthen ikke har kræfter til at holde det inde længere.

Eller også kommer vreden i form af at du vender din vrede ind ad mod dig selv. Hvis det står på i lang tid – fører til det ofte til en depressiv tilstand. For dybest set, har du rigtig god grund til at være vred. Både på de mennesker, der engang har gjort dig uret. Og på dig selv over, at du som voksen ikke har fået sagt nok fra og sat klare grænser for dig selv og andre.

Du kan altså gemme på vreden eller du kan lade den komme ud, for den forsvinder ikke af sig selv.

Hvad kan du gøre?

Lad den være en del af dig, vær ikke vred på den.

Lær at kende de tidlige tegn på, at du er ved at blive vred. På den måde kan du bedre trække dig eller fortsætte, alt afhængig af situationen.

For nogle hjælper det at afreagere fysisk ved løb, slå på pude osv.

For nogle hjælper det at skrive vrede breve (der ikke bliver sendt)

For nogle hjælper det at ringe til en veninde og brokke sig med STORE ord og få luft.

Husk, følelser forandrer sig over tid. Din vrede vil gå over i en anden følelsestilstand med tiden.

Og undskyld aldrig din for din vrede.

(Kun for det du har smadret)

Problemer med at finde vennen i vreden? Kontakt mig, og få hjælpsomme råd

Få aktuelle nyheder om bøger og events, samt brugbare case-storys, som kan give dig nye muligheder i dit parforhold. Tilmeld dig mit nyhedsbrev